APRENDIZAJE DE VOLEIBOL

mayo 29, 2019

TÉCNICA DE BLOQUEO

I. DEFINICIÓN:

Este es el elemento más eficaz de la defensa del campo, su ejecución de manera efectiva es decisiva
para el resultado final de los juegos, principalmente en la rama varonil. Es un fundamento físico
táctico más que físico técnico. Su ejecución técnica es relativamente fácil.

II. FASES:

A) Posición de base antes de golpear.

Es muy importante la colocación adecuada en la zona de la red más precisa para ejecutar esta acción técnica, es más importante muchas veces cuándo y dónde se salta, que cómo o cuánto somos capaces de saltar. La distancia a la red puede ser de unos 30-40 cm. Se flexionan las piernas unos 90º para después extenderse y los dos brazos al frente y elevados a la altura de los hombros. Pueden participar uno, dos o tres jugadores.

B) Contacto con el balón.

Brazos extendidos y cuerpo estirado. Manos abiertas y separadas de forma que el balón no pase entre ellas, la orientación de las manos ha de ser hacia el centro del campo contrario o hacia el suelo. En el momento de golpear el balón, los brazos realizan un movimiento de contragolpe.

C) Defectos más frecuentes.

Los errores más frecuentes son tocar la red (que no está permitido), cerrar los ojos y separar las manos o antebrazos demasiado como para que pase el balón por el medio. Aunque lo más destacable es la mala colocación en la red o la inadecuada orientación de las manos al golpear el balón.

III. VARIANTES:

En su realización técnica se pueden diferenciar en el presente dos variantes principales:

Bloqueo defensivo: donde pasan muy poco los brazos de la red o nada, su objetivo es restarle fuerza al balón y como consecuencia que este caiga al campo de la defensa de manera que se pueda construir un contra ataque.

Bloqueo ofensivo: donde hay un trabajo activo de los brazos y el objetivo es que el balón no pase y se obtenga un punto directo. Esto significa que simultáneamente al contacto se realiza un trabajo fuerte y activo de las manos.

IV. PRÁCTICA EN CLASE:

- calentamiento: iniciamos los ejercicios corriendo alrededor de la cancha, luego caminamos y movimientos con los brazos tanto para adelante como para atrás.