DEFENSA DE CAMPO

I. Definición:

La defensa con dos manos por abajo, con una mano y la facial o plancha, son los elementos de defensa del campo que se realizan para levantar aquellos balones que hicieron contacto con el bloqueo o que lo evadieron y caen al campo de la defensa. Ellos componen la tercera línea de defensa. la cual es muy importante ya que permite realizar el contra ataque, y con ellos posibilitar un punto en algunos casos o el cambio del balón en otras.

II. Objetivos:

 Evitar un punto directo del rival con su ataque.

 Permitir a cualquier jugador, continuar con la jugada. 

 Permitir que el levantador continúe con la jugada, con ataques de tercer y segundo tiempo. 

 Permitir al levantador continuar con la jugada, con ataque de primer tiempo.

III. Tipos deDefensa:

DEFENSA CON DOS MANOS POR ABAJO

Pies paralelos en forma de pasos algo más del ancho de los hombros (según el largo de las piernas). Piernas flexionadas profundamente. El peso del cuerpo se encuentra sobre el borde interno y punta de los pies (evitar apoyarse sobre los talones). Brazos semiflexionados a ambos lados del cuerpo. La vista dirigida al terreno contrario, cuando el balón está en fase de juego. Se unen los brazos entrelazados con las manos. No existe gran separación entre brazos y tronco. El balón es contactado con los antebrazos, los ángulos del cuerpo se modifican con base a la velocidad del balón, si el balón se aproxima a la velocidad similar de un saque, el jugador utilizará la técnica del golpe bajo; ante un balón golpeado con potencia o con rotación hacia el frente, se necesitará una mayor amortiguación lo que puede lograrse llevando los brazos hacia el cuerpo, con los pulgares hacia abajo y extendiendo los codos para absorber la rotación y la  fuerza con que viaja el balón, lo que permitirá enviarlo hacia arriba. Despues de haber hechocontacto, el jugador se incorporará ocupando la posición correspondiente para realizar la próxima acción. 

DEFENSA CON UNA MANO CON CAÍDA (RODADA)

El jugador parte desde la posición básica de defensa (baja) lo mismo hacia la izquierda que hacia la derecha. Se deja caer a lo largo extendiendo el brazo lo más posible (buscando distancia) deslizándose. El contacto lo realiza con el borde de la mano.

(unión entre el dedo pulgar y el índice) o el puño. También se realiza con rollo, la cual

después de haberse realizado el contacto con el balón, se ejecuta (como consecuencia del

desplazamiento) rodando sobre el hombro contrario. Es importante una incorporación

rápida como preparación para la próxima acción.

FLECHA O PLANCHA

El jugador se encuentra en la posición básica de defensa (baja). Desde esa posición se realiza un

salto rasante al piso hacia el frente (en forma de flecha) y el brazo extendido tratando de alcanzar la

mayor distancia (foto 1). Casi simultáneo al contacto con el balón se produce la caída, apoyando

primero la mano contraria a la que realizó el contacto seguido por el contacto del otro brazo con el

piso en forma de deslizamiento continuo por la cadera, muslo y pierna al unísono (foto 2).

IV. Practica de clase:

- Caída con rodamiento al costado.

- Caida hacia adelante.

- Rotación y recepción de 3 personas: consiste en que se reciba el balón y a este se le guié a la colchoneta puesta en frente. 

- Por ultimo es el mismo ejercicio, solo que ahora, se genera como equipo.

UNIDAD DE EVALUACIÓN: