APRENDIZAJE DE VOLEIBOL

julio 03, 2019

ENTRENAMIENTO DE VOLEYBOL

1. Introducción:

El voleibol o volleyball es un deporte que requiere de un conocimiento de las normas, la táctica y las técnicas de juego por parte de los jugadores. Pero además, es necesario un entrenamiento físico constante con el que perfeccionar saques, pases, recepciones y remates.

Además, es un deporte que requiere equilibrio, agilidad, velocidad y rápidos reflejos por lo que al empezar en este deporte es importante centrarse en desarrollar las habilidades una a una para poder aplicarlas luego al juego en equipo, centrándose en el ejercicio más básico como es el pase.

2. Técnicas Del Vóley

Existen cuatro técnicas básicas del vóley, que pasamos a explicar a continuación:

El servicio o saque es el movimiento que le sigue a todo punto. El jugador que lo efectúa debe pararse detrás de la línea de fondo.Para conseguir un mayor impulso, algunos jugadores lo realizan saltando. Debe considerarse la dirección en que se desea enviar el balón, antes de sacar.
El bloqueo es una técnica de corte defensivo, que consiste en obstruir los ataques del adversario. Se realiza saltando con las manos alzadas junto a red, teniendo como objeto, devolver el balón sobre el campo contrario.En este sistema participan tres jugadores, recomendándose, la ubicación de un par más en la parte posterior, por si el bloqueo resulta fallido.
La recepción y el pase, que consisten en interceptar el balón, enviándolo a la posición de un compañero de equipo. El balón es controlado con los dedos extendidos.
El ataque o remate lo ejerce un jugador que salta al lado de la red, buscando colocar el balón en el campo contrario.

3. Reglas básicas del vóley

Antes de empezar a practicar este deporte, es esencial conocer las reglas básicas del vóley. Los jugadores deben evitar a toda costa, que el balón choque sobre su campo, porque significará un punto para el contrario. Tampoco se debe permitir que la bola salga del campo de juego, si ha sido tocada por algún jugador de nuestro equipo.

Si la bola se eleva lo suficientemente alta, como para tocar el techo, o algún otro objeto externo al campo de juego, se considerará fuera. Igualmente, sucederá con el contacto que pueda haber con los postes o varillas. Será motivo de un punto para el rival, si un equipo, no logra pasar el balón al terreno contrario, después de darle tres toques, o si un jugador lo toca en dos ocasiones consecutivas. Además, sespués de cada saque, los jugadores deberán cambiar de posiciones o rotar, obligatoriamente. Si el balón que queda suspendido en la red antes de caer al campo, la jugada quedará anulada. La red no debe ser tocada ni por eljugador ni por el balón.

También te aconsejamos que te informes sobre los y árbitros que intervienen en los partidos del vóley qué papel desempeñan durante el juego.